北京小升初結(jié)束，又將有一批新生進(jìn)入初中，新學(xué)期對(duì)于他們來說，既充滿期待同時(shí)也對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境有些擔(dān)心。那么該如何調(diào)整心態(tài)，讓自己從容面對(duì)新學(xué)年呢？

第一，調(diào)整作息時(shí)間，精神飽滿迎接新學(xué)期。

在假期，許多孩子的生活秩序打亂了，作息和飲食無規(guī)律，經(jīng)常晚睡晚起。有的貪玩、長(zhǎng)時(shí)間沉浸于電視和玩網(wǎng)絡(luò)游戲，精神不振，食欲不佳，嚴(yán)重者甚至損害身體健康。如果這種狀態(tài)不改變，孩子開學(xué)后很難適應(yīng)正常的學(xué)習(xí)生活。建議家長(zhǎng)在開學(xué)前一個(gè)星期就協(xié)助孩子制訂一個(gè)和校園生活接近的作息時(shí)間表，敦促孩子早睡早起，及時(shí)糾正孩子的壞習(xí)慣，確保孩子開學(xué)后有旺盛的精力和正確的心態(tài)投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)中。

　第二，制定新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃，確定學(xué)習(xí)目標(biāo)。

進(jìn)入新學(xué)期，學(xué)生應(yīng)該制定新的學(xué)習(xí)計(jì)劃，如新學(xué)期各科的成績(jī)目標(biāo)，計(jì)劃重點(diǎn)提升哪些科目，培養(yǎng)哪方面的特長(zhǎng)或興趣愛好等。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、樹立目標(biāo)，可以幫助提升自我管理能力、學(xué)會(huì)時(shí)間管理，同時(shí)還有助于孩子樹立信心，消除假期后的失落感。

第三，調(diào)整心態(tài)，盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

暑假期間無憂無慮的生活和開學(xué)后緊張的學(xué)習(xí)形成了鮮明的反差，若孩子們對(duì)即將到來的學(xué)習(xí)生活缺乏必要的心理準(zhǔn)備，就容易導(dǎo)致焦慮、恐懼的心理。對(duì)于這部分有著“開學(xué)恐懼癥”的孩子，家長(zhǎng)應(yīng)該和孩子一起分析孩子焦慮和恐懼的原因，耐心傾聽孩子的苦惱和想法，對(duì)孩子進(jìn)行疏導(dǎo)和鼓勵(lì)，同時(shí)自己也要以積極樂觀的心情來影響孩子，不要一開學(xué)就給孩子施加壓力或把孩子學(xué)習(xí)上的不足反復(fù)嘮叨，要讓孩子開心地去迎接新學(xué)期。此外，對(duì)于許多在假期“瘋玩”，臨近開學(xué)無法收心的孩子，家長(zhǎng)應(yīng)該引導(dǎo)孩子進(jìn)入新的角色，讓孩子知道上課并不枯燥，引導(dǎo)他們體驗(yàn)進(jìn)取的樂趣。

第四，準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品，開啟新學(xué)期。

開學(xué)前，與孩子一起準(zhǔn)備文具和其他學(xué)習(xí)用品，在物品上滿足孩子學(xué)習(xí)需求。

第五，復(fù)習(xí)舊知識(shí)，預(yù)習(xí)新知識(shí)，順利銜接新學(xué)期。

經(jīng)過一個(gè)暑假，孩子可能對(duì)于上學(xué)期所學(xué)的知識(shí)遺忘得差不多了，因此建議在開學(xué)前兩周，簡(jiǎn)單復(fù)習(xí)和回顧以前的重難點(diǎn)知識(shí)，溫故知新。同時(shí)，提前預(yù)習(xí)新學(xué)期知識(shí)，預(yù)先了解新學(xué)期的學(xué)習(xí)難度，調(diào)整學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)技巧，順利銜接新學(xué)期學(xué)習(xí)。