一、寧夏體育職業學院寒假放假時間及開學時間

寧夏體育職業學院寒假放假時間暫無公布，大學通常從農歷的農歷十二月初十開始，各地的學校開始放假，元宵節后的寒假結束。寒假一般為1個月左右。但是在中國東北偏冷和其他高緯度地區，有時持續約45天，在許多情況下甚至持續約兩個月。

二、寧夏體育職業學院最新消息資訊

致全體學生抗擊疫情心理關愛倡議書

親愛的同學們：

近期，新型冠狀病毒感染肺炎疫情來勢洶洶，在威脅我們身體健康的同時，給我們造成了心理壓力與恐慌。當前，全區人民在黨和政府的領導下，眾志成城，抗擊疫情。在這非常時期，關注自我的身心健康至關重要。為幫助同學們樹立正確的心理健康意識，引導大家積極應對疫情期間的各種心理不適，保持積極良好的心態，特發出以下倡議：

一、關注疫情，形成科學認知。讓我們積極關注疫情發展態勢，以官方平臺消息為準，不傳謠、不信謠、不轉發非官方的疫情信息或鏈接。在關注疫情同時，避免陷入信息超載，引起不必要的恐慌和焦慮心理。建議每日接受相關信息不超過1小時。

二、穩定自我，培養積極心態。當我們面對復雜的疫情形勢，會出現恐慌、焦慮、抱怨等情緒，這屬于正常的心理反應。出現以上不良情緒時，可通過運動、傾訴、蝴蝶拍、內部心理對話等方式穩定自我。心理學研究表明，過度的情緒反應會對個人免疫力產生不良影響。因此，我們要學會理性思考，從樂觀的角度看待事件。比如：正好利用這個時期安心學習，認真備考教資；不能外出，正好增加了我們與同學深入交流的機會等。

三、助人自助，攜手同行。助人者自助，堅守“奉獻、友愛、互助、進步”的志愿服務精神。積極支持和幫助身邊的同學，減少焦慮、恐慌和失序， 用平和心態接納自己、他人的情緒，在煩惱迷惘時，敞開心扉，讓朋友分擔你的憂愁；在親友愁眉不展時，伸出援助之手，擁抱身邊的人，架設心靈橋梁，交流使我們的關系更加密切溫馨。

四、暖心聚力，勇于尋求幫助。

為緩解疫情帶來的不適感，避免負面情緒累積，我們還可以從以下方面著手：

首先，大家可以主動與家人、朋友傾訴自己的心理感受。積極尋求親友的理解與支持。戰“疫”期間，可通過網絡、電話、視頻等與親友聯絡。親人的一句問候是我們治愈心靈的良藥，是我們最有力的支持。

其次，大家可以通過學院心理咨詢室的熱線電話（0951-3301068）、學院網絡心理援助（QQ：978970489）、心理老師個人服務熱線（丁芳：13519596795；徐明艷：15709600307）尋求專業幫助，伴你驅散因疫情帶來的心理陰霾。

“縱然山河有恙，不敵人間暖情”。請讓我們用理性的頭腦、良好的心態、科學的方法應對疫情，嚴格遵守防控要求，及時排泄不良情緒、積極進行自我調適，攜手共進，共克時艱！

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