今天這是我的個人心得發言，是講故事，講得有道理大家包涵;如果是一派胡言，大家譴責!

?我的二點心得，是鍛煉身體。過去的一的確困難，，壓力非常之大，心情也很不好，心情不好了身體也會受影響，工作效率也受影響。去初公司里給我們做了體檢，我查出來很多指標不好，三高、脂肪肝、膽結石、胃炎、前列腺炎等等，真是屋漏偏逢連夜雨，內憂外患。沒有辦法了，為了確保一個好的工作狀態，我不得不認真地考慮鍛煉身體了。業務下降是暫時的，身體素質下降是可怕的。過去講，身體是革命的本錢。現在不革命了，身體就成為工作的本錢，克服困難的本錢，扭虧為盈的本錢，戰勝危機的本錢。尤其是像我這樣的中人，更要關心自己的身心健康，要善待自己。

?我善待自己的方法就是走路，上下班一律走路，不開車，偶爾騎騎公自行車。這樣做既節省了汽油費停車費，又燃燒了脂肪，減肥!走路的缺點是比較費時間，于是我就改走路為跑步。每天上班從家里跑到公司里，半小時(開車其實也差不多需要這點時間)，下班再從公司里跑回家里，又半小時。跑得大汗淋漓，氣喘吁吁。這種所謂的善待自己，簡直是在虐-待自己了。但一下來，效果是很明顯的，特別是工作效率提高顯著，人變得更有精神，更樂觀，更積極地面對困難和壓力;心情也變得更加豁達，平和舒緩，考慮問題就比較客觀，周到和具體。

?我跑了大半的步，成績斐然。去月日，我一次參加西湖馬拉松賽，跑了一個全程公里，成績是小時分秒。比賽的關門時間是小時。我一次參加就有記錄成績，很高興。于是我再接再厲，月日參加了上海國際馬拉松賽，成績是小時分秒，比杭州快了整整分鐘。我現在跑步已經上癮了，我向同志們透露一個心愿：如果今上半業務能夠扭虧為贏，并且半獎金夠數的話，我準備拿去參加XX月日的北京國際馬拉松比賽。對于這個心愿的實現，我基本上有把握。因為今開業務形勢很好。

?面對困難和危機，每個人的反映不同，我的心得體會，比較另類。總之想表達的意思是，提高自己的素質，應該包括工作素質、心理素質和身體素質。這些對于業務工作的幫助是很大的，對公司發展的貢獻是積極的、正面的。以上是我對XX工作的兩點個人體會，今天拿出來曬曬。望與同志們互相借鑒和勉勵，請大家批評指正。