體質的提升靠的是日積月累的鍛煉，即便將體育納入中考，如果僅僅只是考前突擊鍛煉，對于體質提升并沒有什么作用，相反可能因為運動量過大對身體造成損傷。因此在孩子鍛煉的過程中一定要注意科學合理的訓練，避免給孩子帶來不必要的傷害。本文小編為你介紹關于日照中考體育項目有哪些，日照中考體育考試評分標準。

一、2020年日照中考體育項目及考試評分標準詳細說明

（一）時考核（滿分10分）

由學生所在學校負責組織實施，考核學生參加體育課和體育活動情況，考核成績公示無誤后報所在考區教育局。具體考核辦法由各考區教育局確定。

（二）體育考試（滿分40分）

2020年，根據教育部新頒布的《國家學生體質健康標準（2020年修訂）》，確定以下選考項目：

每考生從中選考2項，每項滿分100分，按20%折算，兩項滿分40分。莒縣、五蓮縣可在此基礎上根據當地實際安排體育考試項目。

2020年，男生1000米跑、女生800米跑列為必考項目，其它選考項目考前另行通知。

四、計分辦法

總得分＝時考核得分+體育考試得分，滿分50分，計入升學總分。

二、日照中考最新相關新聞

1.多看幾遍歷年中考真題

看題目，看內容，看分布，研究所涉及的知識點。（2016?2019研究命題規律）

2. 制定好作息時間計劃

把每天的復功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止復忙忙亂亂。

3. 進入中考時間節奏

例如按上午中考時間復語文，有助于進入中考狀態，有助于充分發揮已掌握的知識。

4. 每天以中考的心態做卷子

考前每天以中考的心態做卷子，到中考時就會以常心態做卷子。

5.注意飲食衛生，防止胃腸疾病

按照時的飲食慣吃飯就可以，沒有必要加強營養去吃大魚大肉。暴飲暴食會引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。

6.心氣和，防止煩躁

不想考試后的事，不與人爭論問題，心氣和地對待考前的一些事情。家長切勿焦慮。

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