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2019長沙中考體育考試每個動作到位才有分

更新:2023-09-15 20:00:23 高考升學網

4月13日,長沙市的初中畢業生將迎來體育中考。有很多學生期待在這最后20天里跑步和引體向上來個速成。顯然體育運動沒辦法速成,但是在最后的這段時間了解考試要求、激發出自己的潛力,最終達到最好的狀態還是有點小竅門的。

  別偷懶,考試前提前去考點踩點
  今年長沙市共有35000多人參考,比去年增加4000人左右,考試時間4月13日至4月22日,考試地點今年增加一個,達到三個考點:長沙市實驗中學、長沙市長郡雙語實驗中學、長沙市湘府中學(今年新增)。長沙市教育局學生工作處處長廖學文要求,所有分配到新考點的學校,必須在考前到考點踩點,熟悉場地和路線。承擔考點任務的學校,在體育中考期間所有年級學生一律停止上室外體育課,并在室外停止其他形式的校內活動。每名學生要求在半天時間內完成考試。
  別粗心,每個動作到位才有分
  長沙市教科院體育教研員何旭鵬老師還就引體向上、仰臥起坐的動作要領進行了現場示范。他還重點提醒,仰臥起坐必須肩觸地,掃描儀才有可能掃到計入成績。“電子考官”對動作的規范性要求很高,以男生引體向上為例,單杠及考生雙肘處會有紅外線,如果考生下巴未過杠或雙臂未懸垂,那么設備不會對這個動作進行計數。女生仰臥起坐時如果雙肩胛骨沒有觸到墊子或坐起時雙肘沒有觸膝(或過膝),則這個動作同樣不計數,“有些考生拿不到滿分,就是跟動作完成質量有關系。”
  對于男生最畏難的引體向上,最后這20天里,可以加大臂力鍛煉,如果感覺肌肉酸痛可以暫停一天,到一定的時段自然肌肉就適應強度了。1000米跑和800米跑節奏很重要,練的時候切記不要快速地呼吸,要深吸慢呼。練時步子要盡量大一些,在最后的200米開始加速。
  別放棄,就算走完全程也會有成績
  在此次考試中,考生需要注意的是:考生按考試順序首先憑有相片的學生手冊與初中畢業會考準考證,進行初始化確認身份,并領取IC卡。然后進行引體向上(男)或一分鐘仰臥起坐(女)、球類自選項目,最后進行1000米(男)或800米(女)跑的測試。各項目測試前均需由測試老師檢驗學生手冊和確認IC卡,每組測試完一個項目后,由各組小組長帶領,進入下一個項目測試。男子1000米跑和女子800米跑時,按組檢錄完畢后,要領取測試背心,然后由檢錄人員領上跑道,開始測試。如考生中途退出或未跑完全程,則該項成績計“0”分。考生如在測試中舞弊,其體育中考成績計“0”分。


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